Kom je samen buiten bewegen?

"Na mijn verhuizing was ik op zoek naar buiten sporten/hardlopen onder begeleiding. Uitdagend, maar zonder prestatiedruk. Vanaf dag 1 voel ik me thuis bij SlowRun. Tijdens de opstart cursus heb ik zoveel geleerd over goed hardlopen en ademhaling. Letterlijk en figuurlijk een verademing! Ramonda is een verbinder, ze zorgt ervoor dat iedereen zich welkom voelt. Het genieten van de seizoenen in het bos, de dynamiek van de vrouwen, maar ook het trots-zijn na een ronde hardlopen is een verrijking.

SlowRun is een moment voor jezelf!"

“Het mooiste moment van de week is voor mij op de zaterdag. Elke week om 8:00 in het bos, op avontuur en steeds op een andere plek. We genieten van de natuur, van het lopen en van de gezelligheid met elkaar. Waarbij ook zorg is voor de mentale gezondheid met elkaar. Voor mij is SlowRun meer dan een clubje waar ik bij ben gegaan. Het is een onderdeel van mijn leven geworden. Sinds ik nieuw ben komen wonen in Harderwijk heb ik er vriendinnen bij gekregen. Maar ook dacht ik dat de rek er wel uit was met hardlopen omdat ik al loop sinds mijn 15de. Doordat ik met SlowRun rustiger loop is mijn tempo en de afstand die ik nu loop juist meer en verder geworden. Ik geniet meer van lopen dan ooit. Geen prestatie meer maar het gaat nu om genieten.

Als ik aan SlowRun denk dan klopt mijn hartje. En dat is op de eerste plaats te danken aan Ramonda die dit organiseert.”

"Slowrunnen heeft me zoveel meer gebracht dan alleen een fitter lichaam, ook mijn hoofd is er rustiger door geworden. Het is heerlijk om naar buiten te gaan, de natuur in, zonder prestatiedruk. Ramonda zorgt voor een fijne, veilige groep vrouwen waarin je helemaal jezelf kunt zijn. Door haar begeleiding heb ik meer zelfvertrouwen gekregen en geleerd mijn grenzen te voelen én te verleggen."

"De SlowRun cursus was een verrassend fijne ervaring. In plaats van te focussen op snelheid of tijd, draait het hier om bewust bewegen, ademhaling en genieten van het lopen. Ramonda en haar medebegeleiders geven je persoonlijke tips en creëeren een ontspannen sfeer. Elke training is weer anders en ieder mag en kan op haar niveau meedoen. Wat ik vooral waardeerde was de aandacht voor lichaamssignalen en het loslaten van prestatiedruk. Ik voel me fitter, rustiger en heb meer plezier in het hardlopen dan ooit tevoren.

Aanrader voor iedereen die wil beginnen met hardlopen of juist een nieuwe, mindful benadering zoekt!"

"Na een periode met veel lichamelijke klachten had ik weinig vertrouwen in mijn lichaam. Hardlopen leek iets van vroeger. Toch gaf ik de starterscursus van  Slowrun een kans en wat ben ik daar dankbaar voor. De rustige opbouw zonder prestatiedruk bracht mij van niet sporten naar 5 km binnen 10 weken. Inmiddels train ik wekelijks mee met zowel SlowRun als Slow & Sterk, en sport ik zo’n 2 tot 3 keer per week. Ik loop nu met gemak 9 km, ben blessurevrij én 22 kilo afgevallen.  Ik durf weer doelen te stellen in afstanden die ik wil gaan halen.

Wat Slowrun zo bijzonder maakt, is de warme, gezellige groep vrouwen. Het is echt een stok achter de deur, maar dan één waar je blij van wordt! Daarnaast wordt hardlopen afgewisseld met wat kracht oefeningen of mindfulness elementen.

Ik heb mijn plezier en ontspanning in bewegen teruggevonden!"

"SlowRun is een laagdrempelige en gezellige manier om in beweging te zijn op je eigen niveau en tempo. Ramonda’s begeleiding is vol humor en plezier. Ze creëert verwondering en verbinding onderweg waardoor het steeds een feestje is om te gaan."

"Sinds ik me 3 jaar geleden heb aangesloten bij Slowrun Veluwe, voel ik me niet alleen fitter, maar ook echt onderdeel van een groep hechte en inspirerende vrouwen. Ramonda weet je op een motiverende manier uit te dagen om het beste uit jezelf te halen. Ze ziet wie je bent, wat je kunt en stimuleert je precies op de juiste manier. Ik ben vooral fan van Powerwalken. Lekker in de buitenlucht, in een stevig tempo door het bos, frisse lucht inademen en tussendoor krachttraining om een beetje strak in mijn vel te blijven ;-). Elke training is anders, uitdagend en vooral ontzettend leuk. Wat het sporten bij SlowRun Veluwe/Ramonda zo bijzonder maakt is de fijne groep vrouwen: sportief, gezellig en we steunen elkaar. Heerlijk om samen actief te zijn én zoveel positieve energie te delen!"

"Slow en Sterk is voor mij de perfecte aanvulling op het slowrunnen. Ik hoef nu niet naar de sportschool en kan toch werken aan meer kracht en dat ook nog eens in de frisse buitenlucht! Naast het krijgen van een betere conditie, wilde ik ook graag sterker worden. Maar om nu ook nog naar de sportschool te gaan, voelde als too much. Slow en Sterk biedt voor mij de perfecte oplossing. Lekker buiten en met gezellige mensen. Top!"

"Al bijna een jaar sport ik bij Slow Run Veluwe en het bevalt me super goed. Ik had al jaren niets meer gedaan aan sport en dan is de drempel om te beginnen zo hoog. Via via ben ik begonnen met slow Run. Na de eerste les (startersgroep) was de drempel weg. Er is aandacht voor elk persoon in de groep, je leert de technieken van het rennen, de groep houdt rekening met elkaar en je leert hoe je kunt ontspannen en dit is in de huidige maatschappij zeer welkom. 

Sinds kort doe ik ook Slow en Sterk om ook de spieren te trainen met krachtoefeningen. Ik voel me erg fijn bij de verschillende groepen en heb zelfs zin om te sporten dat had ik nooit verwacht, maar is toch gebeurd."